Olahraga Yang Disarankan Bagi Penderita Nyeri Punggung Bawah

Olahraga sangat dibutuhkan oelh semua orang untuk menjaga agar tubuh mereka senantiasa dalam kondisi yang segar dan bugar dalam menjalani setiap aktifitas hariannya.

Olahraga juga dapat membuat seseorang lebih sehat karena metabolisme tubuh mereka yang baik serta mengkonsumsi makanan-makanan pilihan setelah selesai melakukan olahraga.

Bagi seseorang penderita nyeri punggung bawah,sangat disarankan untuk melakukan olahraga secara rutin dan teratur.

Olahraga yang disarankan para ahli kesehatan untuk penderita nyeri punggung bawah adalah olahraga berenang.

Tetapi gaya renang yang paling ideal dan cocok untuk penderita nyeri punggung bawah adalah gaya renang bebas dan tidak disarankan untuk melakukan gaya dada.

Memang gaya bebas juga menggunakan bagian leher,tetapi tidak memberikan beban seperti gaya dada.

Kenapa olahraga berenang sangat disarankan bagi penderita nyeri punggung bawah?
Berenang adalah olahraga yang melatih otot-otot yang ada pada tubuh kita serta oalhraga berenang dapat membenarkan postur tubuh kita.

Tekanan pada air juga dapat membantu tubuh kita untuk mendorong aliran darah kita hingga mencapati bagian otot-otot punggung kita yang dibantu oelh otot-otot kecil dibagian lainnya.

Ketika kamu berenang,maka otot-otot yang ada pada tubuhmu akan bergerak hampir seluruhnya.Hal ini juga akan mempengaruhi postur tubuh yang tidak benar akan secara perlahan kembali ketempatnya semula.

Jadi,bagi kamu yang menderita penyakit nyeri punggung bawah,olahraga berenang merupakan olahraga yang paling disarankan untuk dilakukan tetapi harus mengetahui gaya apa yang cocok untuk dilakukan agar tidak terjadi hal yang tidak diinginkan.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *