Kategori: Kesehatan

Posted on

Penyebab Sakit Pungung

Mungkin anda sering mengeluh karena terjadi nya sakit pungung , ini terjadi karena nyeri yang ada di pungung tengah bisa di bilang sangat jarang sekali ada yang terkenak atau mengalami nya dan jika sakit pungung di bagian bawah itu lebih sering dan di jadikan untuk tumpuan berat badan .

Apa penyebab sakit pungung di bagian tengah ?

Sakit pungung di tengah ini terjadi karena kondisi rasa yang nyeri dan semakin tidak nyaman terhadap area tulang belakang area dan juga memiliki beberapa faktor yang bisa mempengaruhi sakit tulang tengah yaitu sebagai berikut :

  • faktor usia juga bisa terjadi dengan mengalami kondisi kesehatan yang tertentu dan juga termasuk nyeri pungung dan lebih cendrung usia 30 sampai dengan 60 tahun
  • adanya gaya hidup hal ini paling sering di alami banyak orang contohnya anda berdiri dengan postur tubuh yang salah yang sering melakukan bungkuk .
  • terjadi obesitas terhadap berat badan
  • terjadi radang sendi

Cara mengatasi sakit pungung ini adalah sebagai berikut :

  • anda bisa mengatasi dengan cara kompreslah dengan air hangat dan juga air dingin ini adalah salah satu cara yang paling efektif untuk meredakan rasa nyeri yang ada pada pungung .
  • obati dengan mengkonsumsi obat untuk pereda nyeri ini merupakan salah satu cara yang bisa megatasi dari nyeri dan juga pembengkakan .
  • dengan cara memperbaiki postur tubuh ini adalah salah satu penyebab dari sakit pungung tengah .
  • dengan cara berolahraga juga bisa membanru meredakan atau mengkuatkan otot pungung bagia tengah agar mencegah nyeri untuk datang kembali .
  • dan cara ini periksa ke dokter ketika pungung anda masih sangat terasa sakit sebaiknya kami ingat kondisi ke dokter .

Cara mencegah rasa yang nyeri di bagian pungung tengah

  • selalu menjaga berat badan anda agar tetap ideal yang dari rasa nyeri
  • dengan mengubah cara tidur atau posisi tidur anda
  • selalu menjaga postur tubuh anda
  • mengangkat barang dengan cara yang sangat hati – hati
  • sering melakukan terapi fisik agar anda dapat kekuatan fisik dan juga bisa memperbaiki postur tubuh anda .

Semoga bermanfaat .

Posted on

Apakah Aman Jika Olahraga Pakai Masker ?

Mungkin belum di temukan obat dan juga vaksin Covid -19 ini yang bisa membuat daya tahan tubuh yang menjadi senjata sangat ampuh dan juga bisa melawan penyakit dan selain anda mengkonsumsi makanan yang bergizi maka anda juga sangat perlu berolahraga dengan teratur maka tubuh anda akan semakin kokoh .

Dan di satu sisi dalam pengguanaan masker sangat penting agar bisa mencengah dari penularan pada saat kita melakukan olahraga di luar rumah tetapi di sisi lain jika kita memakai masker maka akan bisa membuat hidung dan mulut kita menjadi dapat oksigen yang sangat terbatas , padahal saat kita berolahraga maka tubuh kita akan lebih banyak mendapatkan sinar matahari pagi atau juga berolahraga.

Jika anda menggunakan masker pada saat anda berolahraga maka anda juga tidak di anjur kan untuk memkai masker pada saat anda melakukan olahraga yaitu memiliki penyakit jantung dan juga memiliki penyakit pernapasan contohnya asma  atau juga penyakit paru – paru karena dalam pencengahan corona semakin marak .

Tips jika anda berolahraga di luar ruang selama pandemi
* tidak sentuh terhadap permukaan benda yang di luar
* selalu sedia hand sanitizer
* selalu menggunakan cuci tangan karena anda tidak sengaja untuk menyentuh suatu permukaan
* hindari berolahraga tidak bersama orang lain atau juga di tempat yang sangat ramai .
* dan jika anda butuh teman ajak lah keluarga anda .
* dan paling anti adalah jangan pernah menyentuh wajah dan juga yang terutama nya mata anda pada saat di luar rumah .

Ingatlah jika anda berolahraga maka akan bisa menjaga tubuh anda tetap terlihat sehat dan juga segar karena olahraga ini juga bisa mengurangi stress dan juga bisa mencegah berat badan naik , dan apabila anda sedang berolahraga , dengan orang lain berpapasan maka anda ingatlah untuk selalu menjaga jarak ketika jalanan terlalu sempit maka anda berhenti terlebih dahulu untuk mereka yang terlebih dahulu lewat sebuah perjalanan , maka olahraga di lakukan outdoor dan indoor  dan tetaplah berusaha dengan aktif dan juga secara fisik semoga bermanfaat .

Posted on

Apa Itu VitaminB Dan Manfaatnya

Mungkin ini sudah tidak jarang di dengar yaitu tentang suplemen vitamin B ini dan juga sangat banyak di jual di pasaran , vitamin B ini kompleks yang sangat penting bagi tubuh kita .

Apa itu vitamin B kompleks ?

Beberapa kumpulan yang di mulai dari 8 vitamin dan juga memiliki fungsinya masing bagi kinerja tubuh anda , dari 8 vitamin B ini yaitu vitamin B1 , B2 , B3 , B5 dan seterusnya .
Dari 8 vitamin tersebut yang sudah ada di dalam kandungan makanan yang sama sehingga di bagian orang yang sudah bisa mendapatkan asupan makan yang sehat meskipun juga ada beberapa resiko yang bisa mengalami kekurangan dari Vitamin B yang kompleks dan sehingga membutuhkan sebuah suplemen .

Manfaat dari vitamin B kompleks ini ?

  • Vitamin B1 ini berfungsi sebagai mengubah gula agar menjadi energi selain itu vitamin ini juga bisa membantu produksi senyawa kimiawi otak.
  • Vitamin B2 ini berfungsi untuk produksi energi bagi kesehatan mata dan juga kulit vitamin ini juga bisa membantu untuk metabolisme lemak atau juga bisa di buat menjadi obat – obat .
  • Vitamin B3 didalam tubuh kita sangat perlu dengan yang di namakan oleh vitamin B3 yaitu bisa mengubah karbohidrat protein dan juga lemak yang menjadi energi ini juga ada beberapa enzim yang berperan dalam memproses :
    * mampu mengubah lemak dan juga protein
    * bisa membantu proses metabolisme yang ada di tubuh kita
    * menandakan DNA yang ada di dalam sel
  • Vitamin B5 berfungsi untuk memproduksi koenzim dan juga sel darah merah yang bermanfaat dan juga vitamin B5 di dalam vitamin B kompleks ini bisa di edarkan oleh sel darah merah kita dan sangat berperan penting di dalam bagian tubuh kita .
  • Vitamin B6 berfungsi sebagai piridoksin yang memiliki manfaat agar bisa membantu dalam metabolisme asam amino di tubuh kita dan juga sangat berperan penting bagi perkembangan otak dan juga sistem imun kita .

jika anda ingin memastikan di dalam kecukupan VitaminB ini anda bisa mengkonsumsi makanan yang sehat dan juga bervariasi dengan cara yang baik semoga bermanfaat .

Posted on

Macam – Macam Makanan Yang Sangat Aman Di Konsumsi Jika Diare

Jika anda sering bolak balik ke kamar mandi ini terjadi karena anda diare dan ini adalah salah satu hal yang tidak menyenangkan sekali dan hampir semua jika mengalami diare dan bahkan sampai bisa beberapa kali dalam setiap tahunnya , ketika anda terkenak diare maka biasanya terjadi dalam 3 atau juga lebih .

Berikut makanan yang sangat aman jika di konsumsi pada saat anda diare , diare ini bisa membuat seseorang menjadi hilang nafsu makan walaupun banyak usaha untuk paksa makan maka akan cepat juga dalam pemulihannya .

  • jika anda konsumsi buah pisang , karena buah pisang ini memiliki tesktur yang sangat lembut dan juga sangat mudah di cerna di dalam perut maka buah pisang inilah menjadi salah satu makanan untuk diare dan juga sangat aman untuk di konsumsi agar bisa mengatasi terhadap sistem percernaan .
  • mengkonsumsi sayuran yang matang , sayuran merupakan salah satu makanan diare karena sayuran ini memiliki nutrisi jika kita memakan sayuran yang mentah maka akan di anjurkan sangatlah sulit sekali di cerna .
  • konsumsi oatmeal ini adalah makanan yang untuk diare dan juga memilki kandungan serat yang larut karena serat larut ini berfungsi jenis makan yang bisa berkerja dengan mengubah menjadi gel percernaan
  • konsumsi nasi putih jika kita mengkonsumsi nasi putih maka nasi putih ini memilki serat yang sangat rendah sehinga bisa membuat kurangnya pergerakan terhadap usus pencernaan kita dan bukan cuman makan nasi saja yang sangat mudah sekali di cerna namun bisa membantu untuk memadatkan feses .
  • sering mengkonsumsi madu jika kita sering konsumsi masu dengan air hangat maka sangat bisa membantu kembalikan cairan yang hilang pada saat di serang diare dan madu ini anggap bisa meredakan nyeri lambung atau juga bisa meredakan sakit diare .
  • banyak konsumsi air putih , diare ini bisa membuat sampai dehidrasi maka dari itu kita harus banyak mengkonsumsi air putih maka sangat aman bagi perut kita jika terkenak diare , dan jika anda bosan maka bisa di dengan membuat jus buah yang bisa menyehatkan contohnya jus wortel.

ketika diare anda tidak berhenti – henti maka secepatnyanya konsultasi dengan dokter semoga bermanfaat

Posted on

BUAH – BUAH YANG BISA MEREDAKAN BATUK

Buah yang bisa meredakan batuk dan juga memiliki banyak kandungan dengan cara alami sehingga bisa di jadikan alternatif untuk meredakan batuk atau juga bisa di sebut juga sebagai penganti obat batuk namum jahe hangat juga bisa meredakan batuk dan dengan berkumur air garam juga bisa menyembuhkan batuk yang secara alami .

Jika kita mengkonsumsi buah yang tertentu maka bisa meredakan batuk karena di dalam buah tersebut memiliki kandungan yang sangat banyak yaitu ada nya antioksida , vitamin , dan juga mineral yang bisa membuat daya tahan tubuh kita dan juga bisa mencengah batuk dan juga flu .

Berikut ini adalah beberapa buah yang bisa meredakan batuk :

  • Buah lemon , buah ini berfungsi untuk meredakan batuk dan buah lemon ini memiliki kandungan vitamin c dan jika anda menghisap 1 potong lemon atau juga minum air lemon dengan air hangat sehingga bisa meredakan batuk .
  • Buah jambu biji , buah ini juga bisa meredakan batuk karena di dalam jambu biji memiliki zat besi yang bisa meredakan batuk dan dari kandungan ini adalah nutrisi yang bisa mencengah dan juga bisa melawan infeksi .
  • Buah kiwi , ini adalah buah yang memilki sumber vitamin dan juga memiliki mineral yang sangat baik dan kandungan yang ada di dalam buah kiwi juga baik untuk meredakan batuk , dan juga kandungan vitamin c nya mampu mendorong kekeblan tubuh kita dengan cara yang alami .
  • Buah nanas , buah ini memiliki kandungan kaya serat , vitamin b dan jyag bromelain adalah salah satu encim yang bekerja sebagai antibakteri dan sekaligus berfungsi sebagai antivirus .
  • Buah apel buah ini memiliki kandungan flavanoid karena apel ini bisa mengurangi gejala peradangan dan juga iritasi terhadap saluran pernapasan kita maka bisa menyebabkan batuk maka jika ingin meredakan batuk maka buah apel ini bisa juga di jus atau juga di makan secara langsung .

Dan kami juga di saran lebih baik minum air putih yang lebih banyak agar bisa mempercepat hilangkan atau juga membuat semakin cepat redakan batuk anda semoga bermanfaat .

Posted on

MANFAAT IKAN LAUT BAGI KESEHATAN TUBUH KITA

Ikan laut ini memiliki kandungan omega 3 yang sudah sangat terkenal bagi perkembangan otak kita dan juga bisa membantu menjaga kesehatan terhadap jantung kita tetapi juga ada memiliki beberapa manfaat yang lain jika kita mengkonsumsi makanan laut yang di lakukan secara rutin .

Ikan laut juga memiliki kandungan yang sangat terpopuler dan juga ada kandungan nutrisi yang sangat penting contoh nya memiliki vitaminD protein dan juga sumber omega 3 yang sangat tinggi yaitu dari ikan tuna dan juga ikan salmon .

Berikut ini ada beberapa manfaat tentang IKAN LAUT
* ikan laut juga bisa menurunkan pada resiko penyakit jantung dan juga stroke serangan ini bisa saja membuat anda sampai kematian dunia dan juga di dalam penilitian bahwa jika kita mengkonsumsi 1 porsi ikan maka akan bisa menyebabkan 15% lebih rendah akan bisa terjadi atau juga terkenak penyakit jantung .
* ikan laut ini juga ada memiliki kandungan nutrisi yang sangat penting dan juga bisa membuat perkembangan tubuh semakin baik dan juga baik bagi mata dan juga otak dan juga ibu hamil harus menghindari dari makanan ikan mentah dan juga karena di dalam ikan mengandung yang mengandung salah satu mikroorganisme dan juga bisa membahayakan terhadap janin nya .
* dapat mencegah terhadap penurunan fungsi otak kita di karenakan penuaan karena bertambah usia nya ada nya seseorang yang konsumsi lebih banyak ikan laut maka akan mengalami terhadap fungsi otak yang akan menurun atau juga bisa memperlambat otak kita .
* bisa menjaga kesehatan mata terhadap usia yang lansia karena di dalam ikan laut ini mengandung omega 3 dan juga bisa menjaga kesehatan mata dan jika anda mengkonsumsi ikan laut yang secara teratur maka bisa turunkan resiko yang sebesar 42% dan bisa terjadi sakit mata atau juga gangguan pada mata .

Dalam upaya untuk mencegah terhadap keracunan merkuri :
(*) konsumsi ikan yang sangat besar
(*) pada saat ibu hamil harus menhindari ikan yang terkandung merkuri yang sangat tinggi
(*) harus ikuti pedoman dalam penyajian ikan dan juga makanan bagi untuk anak anak dan juga memiliki ukuran penyajian anak anak yang di bawah tahun
(*) dan yang terakhir adalah lakukan lah dalam pemilihan ikan yang akan di jadikan sushi pastikan pada saat kita mengkonsumsi sushi harus aman .

Semoga bermanfaat .

Posted on

BEBERAPA CARA MENGATASI CACAR AIR DENGAN CEPAT

Apakah teman – teman semua pernah mengalami dan juga merasakan cacar air atau bintik – bintik merah yang timbul pada seluruh tubuh kita hingga ke wajah kita dan mempunyai rasa yang sangat lah gatal sekali ? Pasti semua orang yang ada di dunia ini pernah merasakan itu semua, karena itu hal yang sangat lah wajar jika kita pernah merasakan dan juga mengalami nya.

Biasanya cacar air terjadi akibat kurang nya mium air putih , kurang nya mengkonsumsi sayur – sayuran dan juga buah – buahan karena buah – buahan dan juga sayur – sayuran mengandung banyak sekali  zat – zat , berbagai macam vitamin , nutrisi – nutrisi serta banyak nya manfaat – manfaat yang sangat baik untuk kesehatan diri kita sendiri serta dapat membantu kita mencegah terjadi nya cacar air , bisa juga karena anda bekerja di rumah sakit di bidang atau pun pekerjaan apa pun itu , jarang atau pun tidak pernah sama sekali ber olahraga untuk kesehatan tubuh , sama sekali tidak pernah menyuntik vaksin cacar air , dan juga anda berkomunikasi dengan orang yang sedang mengalami atau sedang sakit cacar .

Karena cacar air bersifat menular mau itu dari segi kontak fisik dan juga air liur , akan tetapi penyakit cacar air ini tidak lah berbahaya untuk tubuh dan juga tidak menyebabkan kematian atau pun hal buruk yang lain , hanya saja penyembuan nya membutuh kan waktu yang sangat lah relatif lama.

Simak lah beberapa ulasan – ulasan yang ada pada bawah ini  , karena kami akan memberi tahu kan kepada teman – teman sekalian dan juga membahas tentang beberapa cara mengatasi penyakit cacar air lebih dan juga dua kali lebih cepat dari biasa nya yang sangat wajib sekali dan juga harus sekali teman – teman semua ketahui !

1 ) Rajin merawat diri

Sebaik nya mandi tiga kali sendiri , dua hari sekali mencuci rambut , mencuci tangan sebelum makan dan juga sesudah makan , sebelum tidur sebaik nya anda mengsikat gigi , mencuci wajah , kaki dan juga tangan anda . Gambar tersebut adalah sa;ah satu tips sederhana mencegah dan juga mengatasi cacar air.

2 ) Mandi menggunakan air  yang dingin

Orang dulu percaya bahwa air dingin dapat mengatasi cacar air dua kali lebih cepat

3 ) Perbanyak istirahat atau pun istirahat lah yang cukup

4 ) Menggunakan selalu bedak yang mengandung mint atau pun menthol setiap gatal mulai menyerang , dan jangan lah kalian menggaruk nya karena itu akan meninggalkan bekas bopeng setelah kalian sembuh nanti nya.

 

 

 

Posted on

Pengertian Sayuran Organik

Kenapa sayur organik dengan sayur non organik beda ?
Didalam peningkatan bahan pagan semakin menaik karena masyarakat yang lebih memilih bahan pangan dan juga di pasaran ada sayuran organik dan juga non organik .

Sayuran non organik m dalam proses persiapan atau dalam pemilihan bibit dan benih yang ada di dalam teknik budidaya yang dari tanaman alami dan selain itu dam prose pengolahan tanah sayuran non organik akan memakai masin traktor sampai tanah akan menjadi padat dan akan mengakibatkan organiesme menjadi tanah dan tanah dapat di olah sedikit sehingga tanah masih bisa hidup dan akan mengurangi resiko kerusakan tanah , proses ini kakan persemai degan teknik budidaya yang sering di lakukan dengan cara yang alami dan tidak memakai pestisida .

Dan sayur organik merupan sayuran yang dari hasil budidaya dalam pertanian organik sehingga menggunakan bahan atau dengan zat kimia , jika ingin mendapatkan hasil bahan pangan yang sehat dan bahan pangan ini bisa mengahasilkan bahan pangan yang sehat yaitu dengan tanpa bahan kimia dan pada khususnya lahan atau tanah , perbedaan sayur organik dan non organik adalah diantarnya dalam pemilihin bibit dan sayuran organik juga banyak memakai bahan yang terbuat dari zat kimia.

Jenis sayuran organik dan juga non organik
* bayam didalam kandungannya zat besi yang sangat tinggi
* cabai memiliki komoditas yang utama dan di konsumsi di mayoritas rumah tangga yang ada di indonesia
* sawi ada menimbulkan rasa pahit dan sanagt mudah di cerna oleh anak anak
* kangkung tanaman yang bisa di nikmati lebih dari 6 minggu sesudah di tanam

Dan siapapun yang mempunyai sayur organik ini akan bisa menciptakan menu yang sangat lezat selain memmiliki vitaminA juga sangat bermanfaat untuk cenggah kanker karena kandungan yang ada di dalamnya tinggi , tetapi tanaman ini diproduksi dari cara alamiah sehingga tidak heran lagi bila hasil dari prosuksi sayuran organik ini memiliki jumlah yang banyak dan terbatas dengan harga lebih mahal dari pada di pasaran .

demikianlah penjelasan tentang sayuran organik dan juga sayuran non – organik semoga bermanfaat.

Posted on

Manfaat Buah Bagi Untuk Kesehatan Tubuh

Beragam buah bagi untuk kesehatan tubuh kita dari pada itu buah juga mengandung nutrisi dan sampai bahkan bisa membantu dalam proses penyembuhan penyakit , nutrisi yang ada di dalam buah tidak perlu lagi di ragukan mampu menjaga tubuh agar tetap sehat.

Apa sajakah kandungan yang ada di buah buahan ?
* memiliki vitamin atau mineral contoh nya Vitamin A , Kalium , Asam Folat
* memiliki antioksida yang sangat baik bagi tubuh dan juga ada manfaat yang tersendiri bagi kesehatan tubuh kita.

Pentingnya dalam mengonsumsi buah setiap hari nya
Buah buah yang belum di ketahui ada atau tidaknya kadar lemak dan gula darah yang sangat rendah buah juga akan memberikan serat yang bermanfaat bagi kesehatan pencernaan kita dalam mengonsumsi buah setiap harinya bisa untuk cara diet yang sangat baik dan selain itu juga menunnjang gaya hidup sehat.

Beberapa manfaat buah bagi kesehatan tubuh
1. Mampu mencegah obesitas dan juga lebih menjaga berat badan yang lebih ideal
2. Bisa turunkan kadar kolestrol
3. Bisa menurunkan tekanan darah kita
4. Mampu menurunkan resiko diabetes
5. Bisa juga menjaga kesehatan mata dan tercegah penyakit katarak

Anda juga bisa konsumsi buah dari dalam berbagai jenis buah apa saja contohnya dalam bentuk segar , beku , kalengan dan juga tidak 1 jenis saja buah atau sayuran yang di dalamnya mengandung nutrisi yang banyak maka di sarankan mulai sekarang harus mengonsumsi buah dalam 1 hari dan begitu juga yang anda bisa dapatkan kombinasi buah .
Inilah manfaat buah bagi kesehatan tubuh kita dan namum sebagian orang harus di batasin dan menghindar contohnya orang yang mempunyai intoleransi yang terhadap fruktosa .

Tips dalam memilih buah yang segar

– Beli buah yang sesuai dengan musim dan pastikan buah itu matang dari pohon

– Pilihlah buah yang dengan kualitas baik dan masih segar

– dan jangan lupa bersihkan buah tersebut dengan bersih sebelum di makan

– buah bisa di kombinasikan dengan berangam warna di setiap porsinya.

Ini lah beberapa penjelasan tentang buah bagi kesehatan tubuh bagi tubuh kita .

Posted on

MANFAAT BUAH MANGGA

Buah mangga merupakan buah yang terfavorit di indonesia bukan cuman harganya saja yang murah tetapi kelezatannya sangat luar biasa dan juga baik jika di konsumsi secara rutin baik buat kecantikan dan juga bagi kesehatan dan berikut ini lah beberapa manfaat buah mangga untuk kesehatan dan kecantikan .

1. Bisa meghilangkan jerawat di wajah kita , buah mangga adalah raja buah yang sangat tropis dan jika di konsumsi sering mampu mem[unyai manfaat yang lebih banyak dan nah ini salah satu nya bisa menghilangkan jerawat atau menghilangkan bekas noda di wajah kita .

2. Mampu menghilangkan komedo , komedo yang tumbuh di sekitaran hidung kita sangat menganggu penampilan kita bagi para wanita dan sangat merasakan nyeri pada hidung kita , cara menghilangkan komedo di hidung kita dengan cara membuat masker dari buah mangga .

3. Bermanfaat bagi kulit , buah mangga juga cocok bagi yang ingin kulit wajah nya bersinar dan caranya sangat mudah yaitu dengan merubus kulit mangga sampai lunak dan kemudian haluskan sampai berubah menjadi seperti pasta lalu oleskanlah pada wajah kita sanagt mudahkan teman teman .

4. Bermanfaat untuk orang yang lagi menjalankan proses diet , buah mangga juga bisa membuat berat badan turun yang secara alami , selain bisa membakar kalori dalam mengkonsumsi buah mangga juga bisa membuat perut lebih kenyang .

Buah mangga yang memiliki dari berbagai jenis yang tumbuh di indonesia contoh mangga apel , mangga harum manis , kweni .

Apa manfaat dari buah mangga ?

Kandungan yang ada di dalam buah mangga adalah antioksida yang dapat cegah pertumbuhan sel kanker dan selain itu mangga juga sangat baik di konsumsi terhadap orang yang diabetes .

Buah mangga juga memiliki kandungan vitamin yaitu vitamin C dan buah ini dapat menyegarkan dan juga mempunyai serat vitamin A , buah mangga adalah buah yang tropis dan biasanya tumbuh di daerah yang panas dan berasasal dari perbatasan india .

Inilah beberapa manfaat dan kandungan yang ada di dalam buah mangga semoga bermanfaat